HERSTELYOGA

Bij gezondheidsklachten | Herstelyoga is bedoeld voor mensen die herstellen van de gevolgen van Long Covid, chronische ziekte, kanker of stress/burn-out

Herstelyoga maakt gebruik van veilige en effectieve mind-body technieken zoals:
- Zachte Yoga bewegingen en houdingen (asana’s)
- Kalmerende ademtechnieken (o.a. pranayama’s)
- Mindfulness, Meditatie en Compassie-oefeningen
- Diepe ontspanningstechnieken zoals Yoga Nidra en Restorative
- Helende klanken
- Visualisaties
Achtergrond: Aplomb Yoga, Van Dixhoorn methode, Middendorf ademmethode, Kashmir Yoga, Stoelyoga, Restorative yoga en Yoga nidra, Hormoonyoga, Dru Yoga, specialisatie: Herstelyoga bij kanker.

Er worden verschillende oefen-opties aangeboden, zodat ieder de les op eigen niveau kan volgen. “Het gezonde deel van jezelf, en het gezonde deel van je lichaam wordt aangesproken en is steeds de basis vanuit gewerkt wordt. Elke keer weer. Door de aandacht te brengen naar het gezonde deel van jezelf, versterk je je interne balans en jouw stabiliteit. Om je uiteindelijk thuis-in-jezelf te voelen”. Met deze helende yogavorm ga je de essentie van yoga ervaren, de diepe stilte. Een reis terug naar het oer-vertrouwen, terug naar de ervaring van ‘aanwezig zijn in alles wat je doet’.

Deze les is geschikt voor deelnemers:
* met een chronische ziekte;
* met (post) COVID of adem- of spanning gerelateerde klachten;
* met kanker;
* die te maken hebben met vermoeidheidssyndroom;
* met burn-out of overspannenheid;
* met slapeloosheid;
* met langdurige gezondheidsklachten en de kwaliteit van het leven willen verbeteren.
Er is veel persoonlijke aandacht. Het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt aangesproken. Er is aandacht voor het gezonde deel van het lichaam en geest.

Wanneer? Elke dinsdag van 18.00 - 19.00uur in het Cultuurhuis Stadshagen, op de derde verdieping. Er zijn nog een paar plekken vrij. Vanaf het najaar zal er ook een groep op donderdag opstarten bij voldoende aanmeldingen.
Meld je aan en heb je vragen, dan stuur een mail naar support@lotuszen.nl.
Docent: Cynthia Collet-van Dijk

Stap 1. Eerste intake
Duur: afhankelijk van belastbaarheid, maar ga uit van 45 minuten totaal. Dit kan live maar ook via zoom. 

Stap 2. Samen bepalen de ernst van de klachten.

1) Ernstig - Bij Lotuszen bieden we privéles aan voor mensen met Long Covid om het herstelproces te ondersteunen. En omdat ieder mens anders in elkaar zit, stellen we voor iedereen een persoonlijk oefenprogramma samen. Elke week 45-60 minuten. Je krijgt een programma met asana’s, ademoefeningen en meditatie. Kosten: € 75,- per keer, inclusief een Bachbloesem advies met mix op maat voor emotionele ondersteuning.

2) Matig - Wekelijkse lessen voor een periode van 6-12 maand. Voor € 38,85 per maand mag je 5 lessen volgen per maand. Voorkeur Herstelyoga, maar zou ook Yinyoga, Qigong, Hatha Yoga, Mindful Yoga, of Tibetaanse yoga/Lujong zijn als vervolg.

3) Licht - Wekelijkse lessen voor een periode van 3 maand. Voor € 46,20 per maand mag je 5 lessen volgen per maand.
Voorkeur Long Covid Yoga, maar mag ook Yinyoga, Qigong, Hatha Yoga, Mindful Yoga, of Tibetaanse yoga/Lujong.

Heb je interesse? Neem dan contact met ons op.